รองเท้าวิ่ง สามารถใส่ไปออกลุยทุกการกีฬาได้ไหม? เพราะมันก็ใส่สบายเหมือนกัน และกระชับด้วย = “ไม่ได้เหมาะสมเสมอไป และบางกรณีอาจอันตรายต่อร่างกายด้วย” ครับ
ทำไมรองเท้าถึงต้องแยกตามกีฬา? ใส่รองเท้าวิ่งอย่างเดียวไม่ได้
แต่ละชนิดกีฬา มีการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน เช่น:
- วิ่ง = เคลื่อนที่ตรงไปข้างหน้า
- เทนนิส = เคลื่อนที่ด้านข้างเยอะ
- บาสเกตบอล = กระโดด-ลงแรง-เปลี่ยนทิศกระทันหัน
- ฟุตบอล = ต้องยึดเกาะสนามหญ้า
- ฟิตเนส/เวท = เน้นความมั่นคงและพื้นเรียบ
ดังนั้นรองเท้าแต่ละประเภทจะออกแบบมาเพื่อ:
- รองรับแรงเฉพาะทาง
- ป้องกันการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวเฉพาะ
- เพิ่มประสิทธิภาพในกีฬาเฉพาะทาง
แต่ถ้าไม่ได้เล่นอย่างเอาเป็นเอาตาย เล่นเพื่อความสนุกและการออกกำลังกาย รองเท้าวิ่งก็สามารถใส่ลุยได้ทุกงานครับ
ตัวอย่างความแตกต่างของรองเท้ากีฬา
ประเภท | ลักษณะเฉพาะ | ใส่แทนกันได้ไหม? |
รองเท้าวิ่ง | เบา, พื้นหนา, ซัพพอร์ตแรงกระแทกจากการวิ่งตรง | ดีสำหรับวิ่ง แต่ ไม่เหมาะกับกีฬาเคลื่อนไหวข้าง |
รองเท้าบาส | พื้นจับพื้นดี, แกนข้อเท้าแข็งแรง | ใส่เล่นบาสได้ดี แต่ ไม่สบายถ้าใช้วิ่งนานๆ |
รองเท้าคอร์ท (เทนนิส, แบด) | พื้นหนาแน่น, ด้านข้างแข็งแรง | ป้องกันข้อเท้าพลิกจากการเคลื่อนด้านข้าง |
รองเท้ายกน้ำหนัก | พื้นแข็งมาก, เตี้ย, มีส้นนิดเดียว | ดีที่สุดในเวทเทรนนิ่ง, ใส่วิ่งจะอันตราย |
รองเท้าสตั๊ด | พื้นมีปุ่มสำหรับสนามหญ้า | อันตรายมากถ้าใส่บนพื้นเรียบหรือลื่น |
สรุป
- รองเท้าแต่ละประเภท ออกแบบมาเพื่อรองรับความต้องการของกีฬาเฉพาะ ทั้งในเรื่องการเคลื่อนไหว ความปลอดภัย และประสิทธิภาพ
- รองเท้าวิ่งใส่แทนได้ บางกิจกรรมเบา ๆ เท่านั้น
- ถ้าเล่นกีฬาใดเป็นประจำ ควรเลือกใช้รองเท้าประเภทนั้นโดยตรง เพื่อลดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ
สรุปสั้นๆรอบท้าย = ถ้าจะใส่รองเท้าวิ่งก็ให้เป็นการเล่นแบบชิลๆไม่หนักมากครับ แต่ถ้าอยากเล่นจริงจังลงน้ำหนักกับกีฬานั้นๆการใช้รองเท้าให้เหมาะสมจะลดการบาดเจ็บได้ดีกว่าครับ
ส่วนใครอยากลุยกีฬาที่ไม่ต้องออกแรง ลองดูหวยไวครับ ถ้ามองให้เป็นกีฬามันก็เป็นกีฬาคล้ายๆโป๊กเกอร์นั่นแหละครับ ลองทำเงินดูแล้วจะรู้ว่ามันสบายครับ